¿Cómo hago para que prueben nuevos alimentos?
Alimentación adecuada
Es muy fácil que la hora de la comida se transforme en un campo de batalla. ¿Qué podés hacer si tus hijos te piden pizzas y papitas pero querés que coman sano y equilibrado? Acá te damos algunos consejos.
Cuando vayas de compras, animá a tus hijos a que elijan una nueva
verdura, contales sobre sus propiedades y las recetas que se pueden hacer.
Pueden
necesitar sólo una simple probada para que les guste...¡paciencia! Si
no les gusta dales la chance de que lo dejen, pero unos días después
preparalo de otra forma (si no les gustó la zanahoria en rodajas hacelas ralladas).
Dales un nuevo alimento a la vez: un vegetal nuevo junto
con su plato favorito, o un tipo diferente de carne con las verduras que
ya aman. Si les encanta el pollo en salsa, probá pescado en la misma salsa. Si son fans del puré, hacele uno de verduras.
Elogialos siempre que pruebe un nuevo alimento, y si no le gusta.
Involucralos en la preparación de su comida, mezclando ensaladas, salsas o aderezos.
¿Pensaste
en cortar tiras de verduras para que hagan wraps o tacos? Si la comida
es divertida, suelen ser más flexibles para probar algo nuevo.
¿Cómo lográs que prueben nuevos alimentos? ¡Nos encantaría saber qué te funciona!
